助けて!きわめびと「イライラが止まらない」

NHK総合 東京 2015年6月20日 () 09:30 (00:25)
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シリーズ: 助けて!
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みんなのレビュー

怒りのピークは6秒で過ぎ去る。この6秒ルール大切だ。
日々生活していると、怒りのスイッチが思わぬところで入ってしまうことがある。
そんな時、瞬間湯沸かし器にならないよう6秒間、点火を遅らせるように意識する。それだけでも立派なアンガーマネジメント=怒りのコントロールになりそうだ。
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