あしたも晴れ!人生レシピ「セカンドライフの快眠法」

NHKEテレ 東京 2017年7月14日 (金) 11:00 (00:45)
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ジャンル: 社会ドキュメンタリ 
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みんなのレビュー

快眠を得たいなら、睡眠計より活動量計を付けた方がいいですよ。
快眠に必要な活動量を把握し、実際に毎日動き回る。そうすれば、必ず泥のように眠れる時がありますって、
それこそ「案ずるより産むが易し」だと思います。
また、老化は睡眠不足からではなく活動不足から進行するのだと思っています。

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