羽鳥慎一モーニングショー 2016年2月24日 08:00:00 番組情報-ガラポンTVサイト

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	羽鳥慎一モーニングショーテレビ朝日 2016年2月24日 (水) 08:00 (01:55)
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みんなのレビュー

「老化は足から始まる」　だから、まだ歩けるうちに

「1日8000歩・はや歩き20分」の活動を始めましょう。
この活動が辛いと感じる人はかなり老化が進んでいるということですから、
日々少しずつでもこの活動量に近づけるように歩き回りましょう。
健康は歩いてこない。だから、歩いてゆくんだね。
はや歩き出来なくなると病魔が背後から迫ってきます。あな恐ろしや。

一万歩ではなく八千歩！？

４０分ころから、健康維持の理想の歩数は八千歩だという説明がありました。それ以上は効果がないそうです。最も、減量・メタボ予防・筋力アップの場合はそれとは違うそうです。

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