世界でたった二人の、19世紀生まれのおばあさんを尋ねる旅。
この地区は、とても長生きのお年寄りが多く、道中で沢山元気なお年寄りに出会う。
お年寄りたちに聞いた＆医師も勧める長寿の秘訣は、以下の通り。
①運動する。
②自分で作った野菜や黒砂糖を食べる。
③手足をバラバラに動かすと、特に認知症予防に良い！
「長寿者は、アディポネクチンというタンパク質が多い」という話が興味深かった。
体内のアディポネクチン値を上昇させるには、大豆タンパク質→納豆・豆腐や、マグネシウム＝そば・わかめを、長年食べ続けることが大事だそう。１月ほどの短期では効果がないそうだ。
アディポネクチンを外部から投与すれば、長年大豆タンパク質を食べなくても良いのではと思って調べてみたら、似たような作用のものはいくつかあるようだ。
アディポネクチン分泌促進サプリメントや、アディポネクチンの分泌を上昇させる糖尿病薬など。
私は糖尿病ではないので、処方薬は手に入らないから、時間のある時にサプリメントの信頼性をしらべて比較してみたいなぁ。
余計な情報も多く、間延びした印象もあったので、☆３つ。
