あなおさんのTVレビュー

ハリー王子とマークルさんの結婚はいろんな意味で異色（！）

エンジェルスで二刀流で活躍する大谷選手を、落合博満元監督が分析する。オレ流の落合さん、結構辛口コメントで、武田アナもタジタジですねっ

スウェーデンでは既に身体に決済チップを埋め込んでいる人が3000人。さらに現金利用率は1.3%と超キャッシュレス社会！

没頭度が上がると仕事の効率が上がる。

メールのやりとりが多いと没頭度が下がり、効率が落ちる。

午後は没頭度が高いので会議するなら午前中がいい。

仕事に満足していると仕事の効率がいい。

一人暮らしで独立していると健康寿命が長い？！

地域の貧富の格差がないと治安はよく、治安がよいと健康寿命が長い?!

中国習近平国家主席、アメリカトランプ大統領、ロシアプーチン大統領、日本安倍首相やその政策を語る。

・スペシャル味噌
白味噌、赤味噌、おろし玉ねぎ、リンゴ酢を混ぜて冷凍庫て2週間持つ。
トマトまるごと味噌汁などで活性酸素かグッと減る。

・自衛隊の災害対処
手拭いはいざというときに便利

・おやすみロジャーの作家が最新作大丈夫だよモリスを紹介。子供の不安をポジティブに成長させてあげる。

・ムーミン作家のご家族がムーミン誕生は戦争体験だったことを伝える。

鈴木貫太郎は昭和天皇の三顧の礼により、昭和20年4月に首相に就任。戦局は既に芳しく無く、その日に戦艦大和は鹿児島沖に沈没。

7月22日、既に降伏したドイツの戦後処理を、チャーチル、スターリン、トルーマンが議論していたポツダム会談で、トルーマンが中心となってポツダム宣言を作った。

また、このポツダム会談中にアメリカは人類初の核実験に成功したことをスターリンに伝えて牽制をしている。

また、ポツダム会談では、チャーチルが失脚し、途中で帰国する。

ポツダム宣言は、事実上の無条件降伏だが、この受け入れについて閣議が行われたが、決定できず、異例の御前会議（1回目）が行われた。

・信号機の老朽化
・下水から金
・所有者不明の土地増加
・日本のモノ作り

米食上位はベトナム、ラオス、カンボジア。

魚食1位はモルディブ。

トランプ大統領に端を発した関税戦争。

キムチ
腸内環境を整える乳酸菌、乳酸菌の餌になる食物繊維、更に代謝を上げるビタミンBが豊富。動物性の乳酸菌より、大腸まで生きて届く確率が高い。
乳酸菌は熱に弱いので、キムチチャーハンも、キムチ鍋も、豚キムチも、キムチスープも、追いキムチをするとよい。死菌は乳酸菌の餌になる。
1日50g，体内に留まる時間の長い夜に取るのがおすすめ。

街並み、会社生活、学校教育など、日本が諸外国とは異なる点を再発見

米朝会談
日大アメフト悪質タックル
はしか大流行
平昌オリンピック
財務次官セクハラ問題
レスリングパワハラ問題
トランプ大統領シリア空爆
潜伏キリシタン世界遺産へ
米大使館エルサレム移転

マッチョな弥生人は貝を沖縄から運んで経済活動をしていた？

北朝鮮にうらぎられてきた歴史。

6カ国会談後も進まなかった非核化が成立するか。

1950年、朝鮮戦争
1953年、中国・国連軍・北朝鮮の間で休戦協定が結ばれた

北朝鮮はロシアから原子力発電の技術提供を受け、核爆弾の開発を始めた。

1994年、北朝鮮は核開発凍結の代わりに軽水炉の提供を受ける「核枠組み合意」を米国と締結。重油や食糧の提供も受けたが、秘密裏にプルトニウム抽出を進行。

更にその後、日米韓と中国、ロシア、北朝鮮が参加した6カ国協議で核問題を協議。2005年には北朝鮮が核放棄を約束する共同声明を採択したが、具体的なやり方が決められないままだった。

世界は25年も北朝鮮に振り回されている。

速筋で作られる乳酸は遅筋の中のミトコンドリアの栄養となってエネルギーに変えられる。

乳酸が増えるとミトコンドリアも増え、持久力が上がる。

そこで、乳酸か出るようなきつめの運動をインターバルで行うことで持久力が上がる!

梅干し
・朝ひとつ、昼ひとつ、食前に食べると血糖値の急上昇を抑える
・クエン酸が疲労回復に良い

のり
・焼き海苔は細胞壁が壊れて旨味成分が出る
・のりの旨味はイノシン酸1:グルタミン酸10の黄金バランス
・脳やタンパク質の合成に良い葉酸が多い
・ビタミンB12と葉酸は、動脈硬化の危険因子のホモシステインを、メチオニンに変換する。さらに、メチオニンは血中のコレステロール値を低下させる。

バナナ
・カリウムが塩分を排泄するので、血管やむくみに良い
・バナナのシュガースポットが増えると果糖が増えてGI値が下がり、更に酵素が増える
・バナナには幸せホルモンのセロトニンを作るのに必要なトリプトファン、ビタミンB6、炭水化物が全て含まれている。セロトニンは夜にはメラトニンに変わるので、朝バナナは最高！
・バナナの糖分はエネルギーに変わりやすく太りにくい

・日本への観光客が増えている
・日本は超高齢少子化社会
・成年は18歳からが主要
・意外と米を食べてない
・日本は医師不足
・世界は軍事費を増やしている

卵
・神経伝達物質アセチルコリンの材料になるコリンがたっぷり
・カロテノイドの吸収を高めてくれるから、ゴーヤチャンプルやにんじんしりしりがいい
・タンパク質は糖質とともに摂取すると筋肉がつきやすくなる
・黄身に含まれるビオチンは肌や髪に良い


コーヒー
・カフェインが血管を拡張し腎臓の働きを良くする
・クロロゲン酸には抗酸化作用があり動脈硬化を防ぐ
・ソイラテにするとイソフラボンが取れる
・クロロゲン酸もイソフラボンもポリフェノールで、ポリフェノールは複数一緒に摂ることで相乗効果がある
・クロロゲン酸はアミロイドベーターを排除してくれる
・コーヒーは食前・朝がベター
・コーヒーお供はレシチンたっぷりのナッツかカカオポリフェノールの多いビターチョコ


牛乳
・必須アミノ酸が全部バランスよく含まれる
・運動後30分以内に糖質とともにアミノ酸を摂ると筋グリコーゲンが分解されない

防災の新常識40

・玄関に逃げる
・火は自動て消える
・川から直角に逃げる